提示总打瞌睡当防血稠

提示：总打瞌睡当防血稠

临床中，有一些老年人本身没有器质性疾病，可总感头昏脑涨，略微劳动就胸闷、心慌、气短，整天萎靡不振，老想睡觉，有时还有视物不清、站立不稳的现象。这类人常常会被检查出血液粘稠度高，简称“血稠”。

过度吸烟、饮酒，可致血稠，所以喜好烟酒的老人，凌晨起床后和晚上就寝前，应喝上一大杯白开水，这样便可下降血稠度。平时还可多喝茶（特别是绿茶）。生活不规律，长时间精神紧张或心理压力太重，也容易致使血稠，故平时应养成良好的生活规律，并保持心情愉快。另外，漫步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”，也有助于加速体内脂质代谢，下降血稠度。血稠患者平时饭菜宜平淡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和水果，如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞治白癜风哪个医院最好麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山查、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝儿童白癜风的饮食卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和避免血栓形成的作用。动物脂肪（特别是内脏）和甜食，能加重血稠，故应少吃。