五一小长假,医院专家韶韶节日里吃喝玩

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五一放假啦！即将迎来三天小长假，吃喝玩乐模式蓄势待发。医院多位专家提醒市民，五一小长假吃喝玩乐也要劳逸结合，特别要注意急性眼病、胃肠道疾病等多种疾病，坐车时间久了记得下车走走，千万不要在轻松的假日里让疾病伤着你！吃1吃饭少说笑，小心异物卡气管

在可以畅快大吃大喝的美好日子里，医院呼吸内科王西华主任医师提醒大家，在与家人或朋友“胡吃海喝”的时候要悠着点，别让鸡骨头、花生米、瓜子壳、辣椒皮这些异物钻了空子，给气管“添堵”。

王西华主任医师介绍说，吃饭时大笑、说话，容易被骨头卡住气管或食道，进食的时候还是要专心，要放慢速度细嚼慢咽，这样既健康又能提放异物卡住食道或气管。专家指出任何试图强行将异物吞咽或自行取出的方法，都有可能造成食道或气管穿孔，甚至可能刺破主动脉，引起致命性大出血。因此，在进食时一旦误吞了骨头，应该立即停止进食，迅医院就诊。

2别总让大鱼大肉占了主角节日期间对于心脏病、高血压患者，心血管内科童嘉毅副主任医师提醒饮食方面要特别注意，食物应以清淡为主，多吃蔬菜水果，切忌因为兴奋贪吃油腻食物或暴饮暴食。一定要控制好血压、血脂、血糖，并注意休息，保持充足的体力，不要到拥挤的区域，并备上药品以防不时之需。喝1适量饮酒，节日过得才开心医院消化内科陈洪主任医师介绍说，有肝胆系统疾病的患者要忌酒，否则很有可能诱发急性胆囊炎或胰腺炎；有肝病史的要控制摄取高蛋白的食物，如鱼、虾等，否则有可能发生“肝昏迷”；在节日期间想要出去旅游的市民，要随身带些常规药，预防胃肠道疾病。在节日期间要少饮酒，饮酒过多容易引发胃出血、急性胰腺炎等，甚至会导致重症胰腺炎或者醉酒死亡，一旦医院就诊，以免耽误治疗。2小心酒后呕吐致食管破裂

医院胸心外科主任薛涛介绍说，食管的一端在胸腔，一端在腹腔。人在呕吐时，腹腔压力骤然增加，胃腔里的压力也随之增加，远远高出胸腔压力，胸腔和腹腔之间形成压差，从而导致食管破裂。自然呕吐和人为呕吐都可能造成食管破裂。有的人以为抠喉呕吐就能醒酒，于是用手去刺激咽部。这种情况有时也会导致食管破裂。

专家指出，食管破裂的患者，有时容易被诊断为胃溃疡、心绞痛、胸口痛等疾病。由于食管破裂的患者很少会吐血，他们很少知道自己的食管已经破裂了，还在不停吃东西，结果吃的食物就漏到胸腔里面，会引发感染。因此当发现自己吃了东西胸痛时应立即停食，医院治疗。玩1久坐打麻将当心肺栓塞

“长时间坐着，身体不活动，血流变慢，特别是下肢的静脉血液回流差，再加上喝水少，容易在深静脉形成血栓。血栓脱落后随血液流动，进入肺部血管时就形成了肺栓塞。”

医院呼吸科杨远副主任医师告诉记者。急性肺栓塞是一种严重的肺循环急症，特别是急性大面积的肺栓塞十分凶险，如果抢救不及时致死率较高。长时间久坐不动比如坐火车、卧床坐月子、打麻将、打游戏等都是肺栓塞的危险因素，因为打麻将而发生肺栓塞的患者屡见不鲜，专家建议久坐的人每隔一两个小时就站起来活动下四肢，间断性地换个坐姿，特别是老年人、孕产妇要尽量避免长时间久坐不动。

2穿高跟鞋逛街，别给腰找虐

假期，当然要穿的美美的，蹬着穿高跟鞋开启购物模式。然而，专家指出穿高跟鞋在走路时，身体会前倾，背部弧度增加；无跟鞋、平底鞋、人字拖也一样糟糕，这种完全无跟平底的鞋子没有减震缓冲或足弓的支撑，会使你的步态非常不稳定，体重无法均匀地分布在脊柱上，可能导致椎间盘受损，并使肌肉痉挛和疼痛遍及全身。当然，穿高跟鞋爬山，这是一种“自虐”的表现。

医院脊柱外科中心吴小涛教授建议，对于零鞋跟的平底鞋，在鞋内侧要有加厚鞋垫，中间凸起正好贴合脚中间的凹部。研究表明在需要长时间穿着行走或站立时，最好选择有2厘米跟的鞋子。登山时，建议选择有软垫的登山鞋。

3腰椎在旅途颠簸中悄悄受伤

长距离的旅行，就要面临长时间的坐着。医院脊柱外科中心吴小涛教授指出在交通工具持续地震动时会脊柱产生连续不断的冲击，从而加重腰疼。长时间处于这种环境中，脊柱受到冲击。虽然乘坐飞机时震动会小一点，但是由于气压的变化，脊柱所受到的损伤可能会更大。

专家建议，在路途中，最好每隔1到2小时，离开座位活动一下，舒展一下身体。在不允许离开座位的情况下，也最好每隔一段时间做一些上身向前或者是手臂交叉抬起的动作。

4出游别忘带必备药

医院药剂科陈国明副主任药师提醒市民，五一出游一定别忘了带必备药，比如晕车药、感冒药、抗肠道感染药等。大部分晕车药都能维持较长时间，过量服药会增加不良反应的机会，如眩晕停常见的不良反应是头昏、头痛、心悸、口干、胃肠道不适等，因此，过量吃晕车药不但不能“治晕”，倒可能“致晕”。

对于一些长途旅行的人来说，可能会对异地气候不适应，很容易患感冒。专家建议，大家出行前一定要备好感冒药，消炎药等，中成药和西药都可以。在感冒初期可以服用一些感冒冲剂，若到感冒中后期，建议用上抗生素类，如果情况还是加重，感冒并伴有高烧，医院就诊，不可久拖，避免出现感冒引发急性心肌炎。

旅游在外，如果吃东西不注意或是不适应当地饮食习惯，容易引起肠胃不适或腹泻。最常见的就是因在外地吃东西不洁，导致腹泻或是急性肠胃炎，所以随身备上抗肠道感染的药物是必要的。

节日期间，如果家长带着孩子出游，要防止旅途过长，身边还应准备一些退烧、拉肚子等的常用药，以备不时之需。尽量不要让生病的孩子到人员密集的公共场所，以避免交叉感染。不宜让孩子外出和剧烈运动，要注意休息。在饮食上不能因为节日而带着孩子大肆吃喝，而要有所节制，尤其是一些饮料，尽量少喝。除外，要注意儿童的安全，防止可能发生擦伤、跌倒、扭伤甚至骨折等危险。

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