妇产专家侯西兰谈春节期间孕妇饮食起居禁忌

春节离我们越来越近了，相信不少朋友们都已经开始准备年货，为新年美味的团圆饭做准备了，过年这几天每个家庭都非常热闹，而且团圆饭的口味和种类也是非常新鲜齐全，但是对于孕妇来说，怎么吃还是有讲究的。如果饮食不当，不仅对孕妇本人身体不利，更会伤及腹中的胎儿，为了使大家了解相关知识，近日，小编特医院妇产科专家候西兰医生。

图片：侯西兰医生正在应诊

侯西兰医生早年毕业于西安医科大学妇幼系，医院、医院、医院医院妇产科工作40余年，医院、西安交通大学一附院及西北妇儿生殖遗传、生殖内分泌、计划生育及超声影像学进修。出版专著(宝宝成长记年册0-7岁)一部、发表论文集科普文章40余篇，有着十分丰富的妇产科临床经验。

侯大夫根据我国春节期间的习俗和自己的临床实践，并根据孕妇饮食的特点，总结出十点生活起居和饮食禁忌，今天小编就征得侯大夫的同意，把她几十年总结的经验之谈分享给大家。

01

不吃寒凉性食物

对于孕妇来说，寒凉性的食物都是禁忌，不管处于怀孕的任何阶段，这些食物都不适合孕妇。寒凉性的食物容易引起宫寒，而子宫就像一个温暖的小房子一样保护着胎儿，偶尔吃一些大寒的食物可能会导致拉肚子营养不良，经常吃有可能造成胎儿发育不良甚至流产。

02

不吃辛辣刺激食物

很多年轻人饮食都追求刺激，无辣不欢，过年了当然要整上一盆的麻辣小龙虾来过过瘾，但是这道菜对于孕妇来说只能眼馋却不能吃，首先辛辣的食物会导致肠胃不舒服，血液循环受到影响，而且不少孕妇在孕期都会有便秘、痔疮等症状，吃辛辣的食物会加重你的痛苦，而且小龙虾含有大量的寄生虫，很难彻底清洗干净，孕妇吃了可能会对胎儿造成感染，从而引发畸形等严重后果。

03

不吃隔夜的饭菜

春节期间我们做饭都喜欢一次做上一大桌，吃不完了下一顿继续吃，但是如果有孕妇的话，请单独再给她开个小灶，隔夜饭菜更容易滋生细菌，对于孕妇的肠胃会造成比较大的压力，同时也对胎儿没有好处。

04

不吃腌制的食物

很多地方过年的时候都有腌制食物、熏肉、腊肠等美食，这些食物吃起来味道可口，但是却含有大量的致癌物，比如说亚硝酸盐、铝等，如果孕妇吃了这些食物，可能自身能够抵抗得了，但是胎宝宝却不一定，所以为了安全起见，还是要远离腌制的食物。

05

远离二手烟和嘈杂环境

大家都知道二手烟的危害，过年团聚,一家人在一起其乐融融的时候，有孕妇在场家里的男性不要在室内吸烟。

而环境过于嘈杂的场合，例如麻将桌，孕妇也不宜久在。

06

千万别喝酒

为避免胎儿兴奋，胎动不安，出现脐带缠绕等现象，冷饮料、甜饮料、咖啡、茶等都要少量摄入，控制在安全剂量以内。喝酒是导致婴儿畸形和智力低下的主要原因之一，因此酒是孕妇大忌。

07

新年服饰以安全舒适为好

过年的时候都想穿的漂漂亮亮的，但是孕妈妈们，避免穿紧身衣就好了。高跟鞋偶尔也是可以的。

至于化妆，基本是不会对胎儿有影响的。准妈妈以开开心心的心情去参加聚会才是最重要的。

08

走亲访友时应避免劳累

孕妇身体比较重，也容易疲劳，所以在过年的时候，家人也要体谅，去走亲访友的时候，不要一天去多家拜年，孕妇吃不消宝宝也受影响。

可以分开每天去2-3家，待的时间也不要过长，孕妇久坐也会很辛苦。

09

避免进食过多

不少孕妇在春节期间和春节过后吃得太多，结果导致急性胰腺炎。"孕妇得急性胰腺炎的几率要比正常人高三成。"而严重的急性胰腺炎会导致产妇死亡。

此外，暴饮暴食还会导致血糖难以控制。"妊娠期糖尿病的发生率是5%～15%。"尤其是血糖本身偏高的孕妇，更要注意合理的饮食，同时要注意饮食干净卫生，避免一些感染疾病的发生，如腹泻等。

10

甜食别多吃、水果有选择

多吃水果对母婴都十分有益，但也有一些水果不适合孕妇吃，比如山楂、荔枝、桂圆、猕猴桃等，尤其是孕早期或有先兆性流产的孕妇应忌食。对于妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者应等血糖控制平稳后再吃水果。

甜食除糖类外，还包括蛋糕、饼干、果酱、加糖的起泡饮料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等。

孕妇的饮食营养对于胎儿来说意义重大，任何吃到嘴里的食物都有可能通过消化吸收之后传递给胎儿，所以无论是平时饮食还是过年聚餐，孕妇一定要对自己所吃的食物进行把关，通过合理的饮食才能够孕育出健康可爱的小宝宝哦。

科普支持：产科门诊

侯西兰副主任医师

★医院产科门诊主任

★原医院妇产科副主任

★《新生儿保健盒》荣获实用新型专利

★《新八字缝合术》荣获军队科技成果四等奖

★《围产期保健管理》荣获军队科技成果三等奖

★《新生儿视听觉调查》荣获陕西科技论文二等奖

毕业于西安医科大学妇幼系，医院、医院、医院医院妇产科工作40余年，医院、西安交通大学一附院及西北妇儿生殖遗传、生殖内分泌、计划生育及超声影像学进修。出版专著(宝宝成长记年册0-7岁)一部、发表论文集科普文章40余篇。曾担任陕西交通广播及西安音乐台特邀妇女保健科普嘉宾。

擅长：妇产科疑难重症的诊疗，妇产科常见病多发病的诊断及处理，生殖内分泌，生殖遗传、计划生育等，围产期保健、妊娠合并症处理及对异常产程、前次剖宫产再次阴道分娩的评估与处理均有丰富的临床经验。

医院

西安市职工医保及医院

医院是经西安市卫生局批准，集诊疗、预防、检测为一体的专业妇产科医疗机构；西安市职工医保、西安市医院。建院20多年来，一直铭记办医背后的责任与使命，呵护关爱每一个生命，秉持着“以人为本，以病人为中心”的服务理念，量身打造健康服务计划，全程一对一服务，“一家一医一诊室”的精确诊疗模式，和“一人一护一导乐”的精细护理模式，处处体现细节化的人文关怀。医院汇聚多知名度较高的专家、一批致力于妇、产、儿事业的优良医护队伍，为广大女性提供高品质的医疗服务和生育体系。

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