食药知识益生菌适合所有人吗

益生菌有诸多功效，但也并非适用于所有人，同一个人在不同的健康状态需要补充的量也不尽相同。

健康状态的人群

非疾病状态的中老年人、儿童、妇女属于肠道健康人群，但由于自身生理状况属于较弱势的群体，可在饮食中注意补充益生菌，例如发酵的乳制品、豆制品等。不同的人需要根据自己的身体状况选择适合的益生菌产品，但需注意适量补充，并非越多越好。另有研究表明，孕妇在产前和产后补充益生菌可以减轻婴儿过敏性疾病的发生风险。

腹泻、功能性肠道疾病等状态的人群需要补充大量益生菌，仅通过日常食物就不够了，需要食用高纯度、高含量的益生菌产品，因为这部分人群的肠道菌群严重失衡了，有害菌和致病菌占了优势，只能通过大量摄入益生菌，通过益生菌数量优势来抑制或杀死致病菌。该类疾病状态包括：腹泻(任何原因引起的腹泻)，便秘，肠炎，消化不良，乳糖不耐受(牛奶过敏)，接受化疗或放疗的肿瘤患者，肝脏疾病、心血管疾病，腹腔炎等。

值得注意的是益生菌虽然对人体有很多好处，但早产儿、免疫缺陷人群以及严重的脏器功能衰竭的病人应谨慎服用益生菌，胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多服益生菌。

转自中国食事药闻