一周食谱hold住宝宝的胃,开心过每

　

横坑春晖幼儿园

一周食谱

.10.14-.10.18

吃饭可是一件很重要的事情喔跟我们一起看看春晖幼儿园的宝宝们这周又有什么好吃的吧~星期一

营养早餐

菠菜肉丝蝴蝶粉

美味午餐

宫保肉丁

土豆焖鱼蛋

时令青菜

莲子薏米猪骨汤

健康午点

香甜花生浆糊

星期二

营养早餐

小米生菜肉丸粥

奶香馒头

美味午餐

红萝卜蒸排骨

时令青菜

茶树菇鸡汤

健康午点

青菜肉沫贝壳粉

水果

星期三

营养早餐

三鲜空心粉

美味午餐

腐竹红烧肉

时令青菜

番茄土豆肉沫汤

健康午点

红豆薏米汤圆

星期四

营养早餐

三丝酱肉挂面

枸杞叶肉沫汤

美味午餐

小鸡腿

淮山胡萝卜炒肉片

时令青菜

莲藕花生排骨汤

健康午点

番茄肉沫粗面条

星期五

营养早餐

香菇滑鸡粥

美味午餐

香菇金针蒸鸡

时令青菜

黄花菜肉沫汤

健康午点

冬瓜生地大骨汤

蒸玉米

幼儿期是长身体的重要时期为了满足宝宝们生长发育的需要春晖幼儿园在食品上精挑细选在营养上精心地搭配每周制定宝宝们的健康菜谱超级好吃喔~RECOMMEND推荐阅读

营

养

小

贴

士

本期主角——菠菜

菠菜的功效与作用

1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。4、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险；

菠菜的食用禁忌

1、菠菜不能与黄瓜同吃：黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。

2、吃菠菜的时候不要喝牛奶。

3、菠菜不能和豆腐在一起吃：因为菠菜是含有大量的草酸，而豆腐则含有钙离子，一旦菠菜和豆腐里的钙质一结合，就会引起结石，还影响钙的吸收。如果一定要吃的话，就把菠菜用开水烫一下就可以了。

4、菠菜不宜炒猪肝：猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素c较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素c氧化而失去本身的营养价值。动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的铁质，不宜与含草酸多的苋菜、菠菜同吃。因为纤维素与草酸均会影响人体对上述食物中铁的吸收。

5、菠菜不能黄豆同吃：若与黄豆同吃，会对铜的释放量产生抑制作用，导致铜代谢不畅。

6.菠菜不能与钙片同吃：菠菜富含草酸，草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀，不仅阻碍人体对钙的吸收，而且还容易形成结石。所以菠菜食用前要先在沸水中焯一下。小孩及中老年人在服用钙片前后2小时内应尽量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物。

资料来源于网络

招生对象

3-6岁健康儿童

学位预订电话

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报名地址

寮步镇横坑南门村春晖幼儿园

（横坑小学旁）

入园所需资料

幼儿园

宝爸宝妈们

报名带好以下材料喔~

?入园健康体检表?幼儿1寸红底照片6张?幼儿、父母户口本复印件（包括户主首页那一张）

?父母身份证复印件

?接送人照片各1张

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