我们的内脏竟然这么脏这些ldquo

　　经常混迹健康领域的穿天猴每天都会收到排毒的广告，

　　讲真，这些广告看起来都有几分道理，

　　但却不能真正解决清除体内垃圾的问题，

　　毕竟身体内器官那么多，每个器官特点都不同，

　　我们需要根据各器官特点来排毒才会有效。

　　身体内部比我们想象到的要脏得多，

　　但把握这些方法，

　　清洁起来很简单！

肝

　　肝脏是人体最大的解毒器官，也是最大的腺体。它除了能分解摄入体内的酒精外，至少还有种功能。他有一根重要的血管通往肠道，将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。

　　酒精、暴饮暴食、吃得太油腻等不好的习惯都会使肝脏变得很脏。过多脂肪沉积在肝脏上，肝功能也会受到顺海，导致脂肪肝。

清洁方法：

1.每天运动10分钟。研究表明，每天运动10分钟就能保证肝脏在最好的状态下工作。

2.喝酒时速度要慢，用小杯子，并且严格控制饮酒量和次数。

3.吃饭有规律。一日三餐按时吃饭，少吃脂肪、糖含量高的食物。

4.保持愉悦的心情。中医认为，肝喜疏饿郁。要想肝脏强健，首先要学会调节情绪，保持乐观愉悦的心情。

肺

　　在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的器官。

　　首先吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏成黑色。尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质都是附着在肺上的脏东西，使肺成为所有器官中最脏的!

　　其次是空气污染。人们呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，也会受不了。

　　此外，人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变。

清洁方法：

1.多吃苹果。科学研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

2.阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。

3.多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。

胃

　　胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。

　　大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状，但少部分感染者会得胃溃疡。

清洁方法：

　　不熬夜，保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。

肠

　　肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。

　　但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象，就是肠胃中的“脏东西”在作祟。

　　尤其是大肠，本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中。

　　对便秘的人来说，大便中的多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。

清洁方法：

　　最重要的是保持肠道通畅。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮;外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜;工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情。

阑尾

　　阑尾处于大肠的起始部位，就像一个被单独分离出来的死胡同。因此，一些粪块、粪石进去后很难出来，肠道细菌更容易繁殖，使其继发感染，引起炎症。可以说大肠有多脏，阑尾就有多脏，甚至程度更深!

清洁方法：跟肠道一样。

胆囊

　　胆囊具有储存胆汁的作用，用来帮助消化脂肪，还可以吸收其中的水分，让精华物质发挥最大的作用。

　　爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物———胆结石，最常见的有胆固醇结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。

清洁方法：

1.多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。

2.少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。

3.便前便后都要洗手。肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。

肾脏

　　肾脏的主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做尿毒症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。

清洁方法：

1.少吃盐，多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

2.每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率。

3.切忌乱吃药。左力指出，引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。

胰腺

　　胰腺是一个容易忽略的“卫生死角”。它位于上腹部，是人体第二大消化腺，与肝胆、胃十二指肠和脾脏相邻。

　　胰腺虽小，但与生命息息相关。近几年，我国胰腺炎发病率呈上升趋势。急性胰腺炎最突出的表现是疼痛、恶心、呕吐、黄疸，严重的甚至致命。

清洁方法：

少喝酒，不要暴饮暴食，避免外伤。

汽车需要经常清洗维修，人体也是一样，但往往却是最容易被忽视的~

身体内部的垃圾经常会通过面部表现出来，比如长痘痘等，就看你能不能意识到这是身体需要排毒的信号了！

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