流感的预防和调理

每到流感高发时期，也是考察我们养生功课之时——过去一年身体养得好不好，面对流感病毒就见分晓。

如何调理

流感一般一个星期可以自愈，过度治疗没有必要。接受正规治疗之外，可以在家用简单的方法调理流感引起的不适症状。

1.普通感冒症状（头痛、怕冷、无汗、鼻塞）：

葱姜陈皮水

三根葱白连须（根须）、三片生姜去皮，加一个陈皮，一起煮水喝。

2.咳嗽、低烧：喝鱼腥草水，嗓子痛加罗汉果

鱼腥草罗汉果

国家卫计委发布的《流行性感冒诊疗方案(年版)》中公布了治疗流感的中药方，药方中有鱼腥草。

我们在家里也可以用鱼腥草辅助调理和预防。煮水煮得浓一点，效果更好。

3.高烧：蚕沙竹茹陈皮退烧茶。

如果流感引起发烧，低烧可以用鱼腥草，高烧就用蚕沙竹茹陈皮退烧茶。

《陈允斌老师讲神奇退烧茶》

这道茶很平和，小婴儿和孕妇都可以用。

如何预防

避开传染源——

流感病人：在一星期之内都可能有传染性，婴幼儿和体弱的人时间更长

隐性感染的人：接触过流感病人，即使没有发病也可能带有病毒

受感染的动物

得了流感并不可怕。可怕的是引起并发症，以下五种人请重点防范：

5岁以下儿童

65岁以上老人

有慢性病的人

肥胖人群（点击此处自测）

孕妇

可以准备几个中药香包，挂在房间里、汽车里，给孩子戴在胸前，时不时闻一下，能够使鼻粘膜上的抗体含量提高，增强人体对各种呼吸道病毒的抵抗力（解放军第医院曾采用香包成功预防SARS，全院人无一人感染）

配香包的多种中药都有抗病毒的作用

下期预告：幼儿感冒的外治法